運動は激しいいものではなく水泳、ヨガ、ウォーキング、軽いジョギングなど、有酸素運動がおすすめです。

身体を動かす

運動をして身体を動かしていると、誰しも健康的に、魅力的に見えるものです。

 

例えば、ゲームやアニメなどインドアでマニアックな趣味では、あまり健康的に魅力的には見えませんよね。

 

身体を動かすと健康的になりますし、ストレス解消にもなります。
もちろんダイエット効果もありますし、体型を美しく保つ事もできます。
また、睡眠をしっかりとることも出来、美容効果にもつながります。

 

運動は有酸素運動をすることをオススメします。

有酸素運動とは、水泳、ヨガ、ウォーキング、軽いジョギングなどで、どれをやるにしろ、20分程度身体を動かすことが大切です。
毎日は難しくとも、週に3~4回ほど行うようにこころがけましょう。

 

ストレッチする女性

 

現代人は運動不足の人が多いものです。
日々の仕事に追われたり、疲れていたりなどで、やらないといけないとわかっていても運動を怠りがちです。
身体を動かすといっても、いきなりジムにいったり、筋トレを行う必要はありません。

 

自分のできることからゆっくりと、持続できる事を行えばよいのです。
そのためには自分にあった、楽しめる運動を探す必要があります。
少しでも興味のあるもの、続けられそうな運動を探して見ましょう。

 

そのためには、あまりお金のかからないものどこでも行えるもの、などがよいでしょう。
とりあえず思いついたものから手をつけてみるのもアリでしょう。
とりあえずやってみて、「またやってみよう」とか「続けてみよう」とか思ったものを持続してやってみるとよいでしょう。

 

1~2ヶ月続けて運動できるようになれば、体つきなど見た目も変わってきますし、内面的にも健康になります。すると自然に恋愛が向こうから近づいてくるかもしれません。
運動不足解消の為にも身体を動かす事をはじめてみませんか?